diatrofika.gr
FITNESSΖΩΗΤΡΟΦΙΜΑΥΓΕΙΑ

Με τη δράση «Νοιάζομαι για την υγεία μου, προσέχω τη διατροφή μου» ολοκληρώθηκαν οι εκδηλώσεις του Ιουλίου για τα παιδιά στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Κοζάνης

Prosexw Diatrofi
Κοινοποίηση

Με τη δράση «ΝΟΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΟΥ, ΠΡΟΣΕΧΩ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ» σήμερα Δευτέρα 31 Ιουλίου ολοκληρώθηκαν οι δράσεις του Ιουλίου για τα παιδιά. Τα παιδιά ανακάλυψαν τη σπουδαιότητα της ένταξης της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά τους μέσα από μουσικοκινητικά παιχνίδια με τη συνοδεία πρωτότυπου τραγουδιού και γνώρισαν την πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής με στόχο την αναγνώριση της αξίας του μέτρου και της ποικιλίας στη διατροφή μας. Η Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής είναι ένα οπτικό εργαλείο που βοηθά τους ανθρώπους να κατανοήσουν τις βασικές αρχές της Μεσογειακής διατροφής. Η πυραμίδα χωρίζεται σε τέσσερις κατηγορίες:

Η βάση της πυραμίδας περιλαμβάνει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια.

Το δεύτερο επίπεδο της πυραμίδας περιλαμβάνει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σε μέτριες ποσότητες, όπως τα ξηρά φρούτα, τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, το ψάρι και το κοτόπουλο.

Το τρίτο επίπεδο της πυραμίδας περιλαμβάνει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες, όπως το κόκκινο κρέας, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά.

Η κορυφή της πυραμίδας περιλαμβάνει τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνονται περιστασιακά, όπως το αλκοόλ.

Η Μεσογειακή διατροφή είναι ένας υγιεινός και ισορροπημένος τρόπος ζωής που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία τους.

Οι δράσεις για παιδιά συνεχίζονται την Τετάρτη 2/8 με τη δράση «ΑΕΡΟΣΤΑΤΟ ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΣ ΤΟΥ ΟΝΟΜΑΤΟΣ ΜΑΣ».

prlogos.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ

Αυτά τα 9 λάθη διατροφής μπορεί να αφαιρούν χρόνια από τη ζωή σας: Δείτε τι πρέπει να κάνετε αντ’ αυτού

Νοσογόνος Παχυσαρκία

Το τροπικό φρούτο που βελτιώνει τη διάθεση