diatrofika.gr
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σοκολατένιο smoothie με φυστικοβούτυρο και μπανάνα

Smoothie Banana Fustikovoutyro
Κοινοποίηση

ΜΕΡΙΔΕΣ 2

ΘΕΡΜΙΔΕΣ 211

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ 5 λεπτά

Υλικά

  • 1 φλ. γάλα, με χαμηλά λιπαρά
  • 1 μεσαία μπανάνα
  • 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη, χωρίς ζάχαρη
  • 1 κ.σ. σπόρους chia
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Χτυπήστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να πάρει τη σύσταση που θέλετε.

Βήμα 2ο

Μοιράστε σε 2 ποτήρια και σερβίρετε με λίγη τριμμένη μαύρη σοκολάτα, αν θέλετε.

ΠΗΓΗ: ERT

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ

Πεπτικό: Τι βάζουν οι γαστρεντερολόγοι στον καφέ τους για το καλό του εντέρου

Η διατροφή είναι πιο σημαντική από την γυμναστική;

5 νόστιμες vegan συνταγές για το πασχαλινό τραπέζι – Λαχταριστή μαγειρίτσα και ιδέες για BBQ