diatrofika.gr
PLUSΑΠΟΨΕΙΣΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑΖΩΗΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΥΓΕΙΑ

Τρόποι να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να χάσεις βάρος

Fb Img 1687453080528
Κοινοποίηση

Φάε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα.

Είναι πιο χορταστική από τους υδατάνθρακες και νιώθεις κορεσμό για περισσότερη ώρα. Παράλληλα, ενθαρρύνει το κάψιμο του λίπους ενω διατηρεί τη μυική μάζα. Άπαχο κρέας, φασόλια, αυγά, ξηροί καρποί είναι ιδανικές επιλογές.

Βάλε μπαχαρικά.

Οτιδήποτε προσθέτει ένταση στη γεύση του φαγητού, όπως τα μπαχαρικά και οι καυτερές πιπεριές διεγείρει τους γευστικούς σου κάλυκες και σου προσφέρει πιο γρήγορα ικανοποίηση, μειώνοντας έτσι την ποσότητα που θέλεις να φας.

Tο ίδιο ισχύει και στα γλυκά.Αν θέλεις οπωσδήποτε κάτι γλυκό, φρόντισε να είναι πολύ γλυκό, για να καλύψει πιο γρήγορα την λιγούρα σου.

Λαχανικά αντί για ζυμαρικά.

Τρώγοντας απλώς λιγότερα μακαρόνια ή ψωμί και στη θέση τους βάλεις περισσότερα λαχανικά, μπορείς να κατέβεις ένα νούμερο στα ρούχα σου σε λίγους μήνες, αφού γλιτώνεις περίπου 100-200 θερμίδες σε κάθε γεύμα.

Έμφαση στο πρωινό.

Η αποφυγή του θα δημιουργήσει έντονη πείνα αργότερα -καταναλώνεις ενέργεια χωρίς καύσιμο- & θα σε βάλει σε πειρασμό να φας οτιδήποτε σνακ βρεις. Το ιδανικό πρωινό για αδυνάτισμα περιλαμβάνει φυτικές ίνες, φρούτα & γαλακτοκομικά.

Βάλε τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου.

Βοηθούν στην πέψη, μειώνουν τη χοληστερίνη και είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα. Καλές πηγές είναι η βρόμη, τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά.Πιες πολύ νερό ή άλλα ροφήματαΠριν φας οτιδήποτε, πιες ένα ποτήρι νερό.

Οι διαιτολόγοι εξηγούν ότι πολύ συχνά μπερδεύουμε την αίσθηση της πείνας με τη δίψα.

Αν δεν σε ικανοποιεί το νερό, δες εδώ τις καλύτερες ιδέες για να φτιάξεις τέλεια ροφήματα και smoothies!Διάλεξε σωστά τα σνακ σουΤο τσιμπολόγημα είναι μια συνήθεια, που πρέπει να αναγνωρίσεις για να την αντιμετωπίσεις. Τα σνακ μπροστά στην τηλεόραση είναι ο πιο εύκολος τρόπος να γεμίσεις θερμίδες.

Απόλαυσε τα αγαπημένα σου φαγητά

Μην κόψεις από τη διατροφή σου τα αγαπημένα γλυκά / μπισκότα / παγωτά. Δώσε έμφαση στη λέξη ποσότητα και μην αγοράζεις περισσότερα από όσα χρειάζεται. Μη βάζεις τον πειρασμό στην κουζίνα σου.Προτίμησε πολλά μικρά γεύματαΠροτίμησε πολλά μικρά γεύματα.

Οι ερευνητές παχυσαρκίας επισημαίνουν ότι είναι ευκολότερο να μειώσεις τις θερμίδες και να ελέγξεις την όρεξή σου όταν καταναλώνεις 4-5 γεύματα και σνακ την ημέρα.

Φρόντισε να απολαύσεις τα περισσότερα νωρίς την ημέρα.

Γέμισε την κουζίνα με υγιεινές επιλογές

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους αυτό είναι το μυστικό της δίαιτας: Έτοιμα σνακ ή γρήγορα γεύματα, όπως σαλάτες και φιλέτα κοτόπουλου, θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις να παραγγείλεις κάτι που θα μετανιώσεις αργότερα.

Γίνε πιο δραστήρια

Για παράδειγμα, στρώσε το κρεβάτι σου το πρωί, πάρκαρε το αυτοκίνητο λίγο πιο μακριά, ανέβα από τις σκάλες, σήκω όσο πιο συχνά γίνεται από το γραφείο σου.

Ακόμη και με το να είσαι απλώς δραστήρια μες στην ημέρα αυξάνεις το μεταβολισμό σου.

Θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος;

Το Metabolic Booster είναι εδώ για να βοηθήσει!

Με μια ισχυρή μίξη 27 Βοτάνων και κορυφαίας τεχνολογίας, το Metabolic Booster είναι σχεδιασμένο για να ενισχύσει τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος πιο αποτελεσματικά.

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να βελτιώσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, είτε απλώς να αισθανθείτε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, το Metabolic Booster είναι η ιδανική επιλογή.

Είναι εύκολο στη χρήση και ταιριάζει τέλεια στην καθημερινή σας ρουτίνα, καθιστώντας το ιδανικό συμπλήρωμα για απασχολημένους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και την ευεξία τους.

Για Κύπρο:Θα το βρείτε σε επιλεγμένα Φαρμακεία

Για Ελλάδα:Κάντε την παραγγελία σας online:www.pharma2click.com

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ

Peas on toast! Η νέα διατροφική εμμονή ειναι εδώ!

Κιάτο: Αθλητική ημερίδα διατροφής για παιδιά

Το γλυκό σνακ που ρυθμίζει το έντερο, δυναμώνει τα οστά και ρίχνει την πίεση